trening 12.02.2015 nogi wykroki 26kg-12p 31kg-10p 37kg-10p 42kg-10p przysiady klasyczne 60kg 4x12p przysiady ze sztnga pod soba 60kg-12p 65kg-10p 70kg-10p aeroby rowerek 15 minut Uwagi: ok, poki co tak, ale czuje ze bardziej kondycyjnie to odczuwam niz meczy czworoglowe, chyba przysiady na sam koniec ustawie, pomysle zeby np po treningu samej [...]
Jak juz mowimy o nauczycielkach i wychowawczyniach, to przytocze pewna anegdotke z mojej kolonii. Moze jakies 6 lat temu, jak jeszcze chodzilem do podstawowki, bylem z kilkoma kumplami nad naszym pieknym morzem. Pewnego wieczorka siedzielismy sobie spokojnie w pokoju, nikomu nie wadzac, bylo u nas kilka dziewczyn, ale nie dochodzilo do zadnych [...]
Mnie ciekawi ile osób to popiera wbrew swoim naturalnym odruchom, bo po prostu się boją tego, że ktoś im zarzuci czy wytknie ciemnogród czy słomę w butach. Ostatnio k***a szedłem przez rynek to dwie, hipsterki, lemingi czy ch** wie co cykały se fotkę pod siedzibą gazety wyborczej z logo tej gazety gadzinowej w tle. masakra k***a
[...] Nie byl skonczony. Ma racje ze 9/10 by wygral. Moze 8/10 Osmieszenie to walka Spidera z Maia albo z Bonnarem. Reem wygrywal I wygladal swietnie po raz pierwszy od dawna.Zostal trafiony kiedy obaj zadali cios I byl odsloniety. Juz predzej BF go osmieszyl biorac pod uwage zachowanie przed walka. Zmieniony przez - grind w dniu 11/4/2014 8:03:50 AM
[...] widziałem na necie taki filmik, że gość taki w długich włosach w kucyku stoi i czeka aż tym mu wyj**ie luja i pada nieprzytomny o mało sobie o schody nie rozbił łba to było pod sklepem i tamten go budzi, gość wstaje nieprzytomny i się uśmiechają do kamery. Nie mogę znaleźć tego filmiku a powinienem sobie go zapisać, bo większego idioty jeszcze w [...]
Tak Siwy pod koniec lutego mp nogi w Luboniu, to jak będziesz to sie zobaczymy w końcu };-) o k***a co to ma być http://www.youtube.com/watch?v=VLWTMfFxP24 }:-(
Jak Cie dojechali? Wczoraj się dowiedziałem, że ciągle Ci sami mnie gonili :D Jeden był sprawny j**aniutki podobno, zap*****lał jak przecinak, ale jak przej**ałem przez ten płot co screena dałem to zwątpił %-) Każdy się rozbiegł, ide patrze kumple są to biesiada dalej. Myślałem, że stałem pod płotem z kumplami oni podjechali ja przez płot i [...]
[...] kobiety wyzwolonej, pewnej siebie, zachodnia moda (ubiór, kultura itp.). W wieku mw. 20 lat najczęściej z takiej mieszanki wyrasta zmanierowana studentka, mająca wywindowane pod sufit wymagania, wielkie mniemanie o sobie i tak naprawdę niewiele do zaoferowania. Nie pomaga tutaj wcale jakże błędny, utarty stereotyp mówiący, że polki to [...]
[...] kobiety wyzwolonej, pewnej siebie, zachodnia moda (ubiór, kultura itp.). W wieku mw. 20 lat najczęściej z takiej mieszanki wyrasta zmanierowana studentka, mająca wywindowane pod sufit wymagania, wielkie mniemanie o sobie i tak naprawdę niewiele do zaoferowania. Nie pomaga tutaj wcale jakże błędny, utarty stereotyp mówiący, że polki to [...]
o co ci chodzi? naucz sie mlody najpierw po polsku pisac,a potem zobaczymy. Nie wiesz o co mi chodzi? Chodzi o to, ze nie pisze sie dwoch swoich wypowiedzi jedna pod druga. Jest cos takiego jak edycja posta czyli, ze mozesz cos dodac jesli zapomniales do pierwszego posta bez koniecznosci pisania nastepnego. Takie nabijanie postow jak ty robisz [...]
Niby tak, z tym że: - w tenisa gram raz w tyg, czasem 2x a czasem 1x na 2 tyg więc jest to raczej nikły wysiłek, biorąc pod uwagę dodatkowo poziom gry :D - rower zazwyczaj co 2 dzień ok 1-2h, czasem 2 dni nie jeżdżę w ogóle, wszystko zależy od pogody - poza tym praktycznie większość dnia przy jakichś tam lekkich pracach na podwórku lub przed [...]
HUBERT: "Chudzielec napisał(a): Miskę muszę koniecznie podbić. Będę to robił stopniowo a teraz głowię się gdzie by tutaj dokładać tych kcal" Proponuje dodać ich do posiłków Co z tym Chudzielcem ?? \-)\-) WTF! A wracając - dzięki za podpowiedź, bo chciałem tych kalorii dodać do ćwiczeń tylko ni chu** nie wiedziałem w jaki sposób :-P. A więc [...]
Anoreksja w pojęciu wagowym, bo wstrętu do jedzenia nie posiadam. Wszystko będzie git-majonez. Co masz na myśli pod pojęciem "zmień wypiski"? Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-08-25 22:40:53
jako że w czwartek wyjeżdżam pod wschodnią granicę koncertować - będzie lokalna szama . Domowe pierogi, twarogi, sery, jajka, wędliny... SZAŁ! na czym grasz czy cos nie rozumiałem? co do jedzenia nie żałuj tylko jedz ile masz ochotę. aha i jeszcze raz zapytam od kiedy rusza ten program w TVN?
Predzej sobie uszkodzisz kręgosłup podnosząc worek z cementem niż robiąc na kilka powtórzeń prawidłowo mc-przecież w tym ćwiczeniu, z tego co wiem, podnosisz najpierw nogami, nie jest tak, że tylko grzbietem. Paszkos, gdzie pod wschodnią granicą grasz? Spróbuj kulebiaka jak masz okazję, tego oryginalnego, z baraniną. Jakie robiłeś te podciągania - [...]
DZIEŃ TRENINGOWY - 30 VIII 2012r: trenowane partie: klatka, triceps, brzuch TRENING: No to trening zrobiłem wcześniej, bo dzisiaj wspomniany wyjazd pod wschodnią granicę. No i właśnie piszę z drogi :-). Trening wszedł ładnie. Całkiem dobrze zrobiłem tricepsy - lekka w nich niemoc odczuwana po treningu. I klatkę też w sumie fajnie poczułem, bo [...]
A no wielkie sorry, bo nie opisałem o co mi chodziło z brzuchem :)) Chodzi o jakąś taką dziwną proporcję, że na górze jest jakby wypchany, a nie jest równomiernie rozłożony. Nie macie takiego wrażenia? Od zawsze miałem taką budowę. Z profilu to wygląda, jakbym połknął piłkę do rugby i utknęłaby w poprzek na górze, zaraz pod mostkiem :/
[...] polecam tak na szybko zrobić Ci coś takiego - na patelnię wlewasz łyżkę oliwy, dobrze rozgrzewasz i obsmażasz posoloną pierś kurczaka po 30 sekund z każdej strony, dodajesz pod sam koniec obsmażania świeży pokrojony imbir i czosnek. Dolewasz szklankę wody (tak, żeby przykryła mięso do 1/2) i ze 3x łyżki jasnego sosu sojowego. Przykrywasz i [...]
[...] chce mi się wracać do wtorku i poniedziałku. Zamieszczę tylko filmiki z poniedziałkowego robienia pleców. Oceńcie, proszę, jak to wygląda. Wiem, że zwaliłem martwy, bo nie podnosiłem z prostymi plecami - za mało ugiąłem nogi... DZIEŃ TRENINGOWY - 8 XI 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Poszło całkiem w porządku, chociaż na [...]
[...] jest też pewna nowość, bo zmieniłem lekko plan. Wiem, że pewnie zaraz wylane zostaniew związku z tym wiadro pomyi, ale... Stwierdziłem, że czas poprzestawiać trochę trening pod kątem rąk, bo tak, jak zauważyłem ( i chyba niektórzy z Was również ) mały progres w wyglądzie klaty, pleców i barków, tak ręce stoją trochę w miejscu... :-( Więc od [...]
Dzik powraca
